Kesehatan

Sering Insomnia? Segera Tekan “4 Titik Ini” Setiap Hari, Dijamin Tidur Malam Kamu Bakal Pulas!

Semua orang sudah terlelap dan masuk dalam mimpinya masing-masing, tapi kamu masih berbaring di atas kasur dan menghitung domba? Insomnia atau susah tidur itu sangat menyusahkan. Memikirkan besok masih ada pekerjaan berat menanti dan tidur tidak cukup, bagaimana menghadapi tantangan esok? Semakin dipikir semakin susah tidur, tanpa disadari, matahari mulai terbit…

Pasti kalian semua pernah mengalami yang namanya susah tidur kan? Atau kamu adalah penderita insomnia? Sebenarnya, alasan utama insomnia itu selain faktor psikologis, tapi juga ada kaitannya dengan 5 organ internal dalam tubuh, yaitu jantung, hati, limpa, perut dan ginjal.

Tubuh kita dipenuhi dengan titik-titik akupuntur yang setelah ditekan atau dipijat bisa memperlancar aliran darah dan mengatasi masalah kesehatan tertentu. Nah, Dr. Li Yuzi dari pusat pengobatan tradisional Tiongkok di Malaysia telah mengajarkan beberapa trik untuk memperbaiki insomnia. Yuk, kita pelajari!

1. Titik Baihui

Ada titik Baihui di kepala kita, posisinya ada di tengah-tengah antara kedua telinga, di ujung atas kepala, yang juga merupakan posisi teratas dari tubuh kita. Dokter Li Yuzi mengatakan bahwa 4 titik Shenchong di sekitar titik Baihui.

Gunakan telapak tangan kosong untuk menepuk titik Baihui. Selain bisa mengatasi masalah insomnia, ini juga bisa membantu mengatasi pusing, mimpi dan tekanan darah tinggi. Buat kamu yang punya masalah pencernaan seperti sembelit juga boleh memijat titik Baihui ini.

Selain itu, kita juga bisa menggunakan sendok untuk menggaruk bagian atas kepala sampai belakang kepala. Cara ini juga bisa mengatasi masalah insomnia.

2. Titik Anmian

Di belakang telinga ada titik Anmian, posisinya tepat di belakang daun telinga, saat disentuh kamu akan merasakan seperti ada sarang. Memijat titik ini juga bisa mengatasi masalah insomnia.

Buat kamu yang kesulitan tidur saat malam hari boleh pijat titik ini dengan ibu jarimu. Saat kamu menekan titik yang benar, kamu akan merasakan rasa mati rasa, tetap tekan dengan lembut. Ini bisa memperbaiki kualitas tidur kamu.

Kalau kamu punya papan gesekan, disarankan menggunakan ini untuk menggaruk dari bawah ke atas di daerah titik anmian. Kalau gak ada papan gesekan, bisa diganti dengan sendok.

3. Titik Yaoqi

Posisinya ada di tulang belakang, 2 inci di atas tulang ekor. Pijat bagian ini bisa mengobati sakit kepala, insomnia, nyeri pinggang, sembelit dan lain-lain.

Kamu boleh minta tolong sama teman atau keluarga untuk membantu menekan titik yaoqi ini. Kalau gak ada orang, kamu bisa pijat sendiri dengan telapak tangan kamu. Efeknya juga sama.

4. Titik Neiguan

Posisinya ada di pergelangan tangan. Tekan dengan ibu jari secara lembut. Ini bisa membantu mengatasi insomnia.

Mudah sekali bukan? Dr. Li Yuzi berkata bahwa titik-titik akupunktur ini harus ditekan setiap hari untuk mendapatkan efek yang ideal. Jangan malas. Selain itu, Dr. Li juga memberikan resep: Saya sarankan Anda menyeduh kismis, goji berry, dan kurma kering, lalu diminum airnya. Ini juga bisa membantu mengatasi insomnia loh!

Sumber: life.bldaily

Related Articles

Back to top button