Semakin Banyak Tidur Semakin Lelah? Ternyata Tidur “Posisi Ini” Paling Cocok untuk Tubuh Manusia!

Setiap hari kita menghabiskan 6-8 jam untuk tidur, namun jika posisi tidur kita tidak benar akan mempengaruhi kesehatan kita. Hal ini yang menyebabkan banyak orang sering mengeluh sakit punggung atau sakit leher setelah bangun tidur.

Nah kali ini ada channel Youtube SunGuts yang akan memberi tahu posisi tidur seperti apa yang paling baik untuk kesehatan? Apakah terlentang, tengkurap, atau miring ke samping? Mari kita simak ulasannya di bawah ini:

「posisi tidur」的圖片搜尋結果

SunGuts mengatakan jawabannya adalah TERLENTANG!

Ia melakukan survey bahwa posisi tidur seperti ini bisa memberikan kesehatan pada tubuh, terutama di kedua sisi otot-otot tulang belakang. Tapi pastikan bantal harus diletakkan sampai ke bawah leher, bukan hanya mengistirahatkan bagian belakang kepala saja, tapi juga membiarkan leher tidak menggantung.

「posisi bantal saat tidur」的圖片搜尋結果

Bantal juga harus horizontal dengan leher, bahkan sedikit lebih tinggi. Tempat tidur juga tidak boleh memilih dari bahan yang bisa terlalu empuk, karena akan berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh.

▲ Bantal tidur terlalu pendek, atau kaki tidak terjepit dengan bantal akan mudah menyebabkan sakit punggung

Kebanyakan orang suka tidur dengan posisi miring. Namun SunGuts mengutip petuah dari orang kuno “berdiri seperti pinus, tidur seperti busur”.  Dari hal ini dianjurkan untuk kita berdiri tegak dan teori medis mengatakan bahwa tidur ke arah sisi kanan lebih baik untuk sirkulasi darah di organ internal.

Pertama, jika bantal lebih rendah dari leher kita, maka akan mudah menyebabkan kekakuan pada leher.

Kedua, dengan cara menaruh bantal di atas kaki membantumu untuk melancarkan peredaran darah dari pergelangan kaki ke betis dan juga tidak akan menyebabkan kesakitan pada pinggang.

SunGuts mengatakan bahwa banyak orang masih suka tidur tengkurap sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada dada. Bukan hanya itu saja, tapi juga kekakuan pada leher dan posisi tulang belakang yang salah.

“Kecuali Anda memiliki lubang di bawah tempat tidur, saya mengijinkan Anda tidur dengan posisi tengkurap!”

Sontak video SunGuts di Youtube sudah ditonton oleh jutaan orang. Dari ilmu yang ia bagikan mampu menyadarkan banyak orang untuk tidak tidur dengan sembarangan.

“Tidur tengkurap paling enak, tapi setelah nonton ini aku jadi cemas sendiri!”
“Pantesan setiap bangun tidur aku sering sakit punggun, ternyata penempatan bantal yang aku gunakan salah!”

“Setelah aku tonton video ini dan praktikan,tidurku jadi nyenyak dan gak mudah sakit badan lagi!”

Semoga bermanfaat dan jangan lupa bagikan ke teman-temanmu ya!

Sumber: micelle