Kesehatan

Diet Tepat Berdasarkan “GolDar”, Jangan Sampai Salah Makan! Ternyata GolDar B Nggak Boleh Banyak Makan Ayam Lho!

Setiap orang tentu mendambakan memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang ideal. Maka bermunculan lah berbagai macam cara diet. Namun, sering hasil diet tidak sama bagi satu orang dengan orang yang lainnya.

Salah satu jenis diet yang dianggap paling efektif adalah diet berdasarkan golongan darah. Hal ini dikupas dalam buku Eat Right for Your Type yang ditulis Peter J’Adamo, seorang ahli nutrisi dari Amerika.

Karena menurutnya setiap golongan darah memiliki kebutuhan yang berbeda terkait asupan nutrisi di dalam tubuh.

*Golongan darah A

Diet yang disarankan untuk golongan darah A adalah supaya rutin mengonsumsi makanan nabati dan juga makanan yang segar dan organik. Karena golongan darah A memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif.

Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi misalnya sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan segar, dan biji-bijian.

*Golongan darah B

Disebut juga golongan darah nomad. Disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau, daging kambing, telur, dan produk susu rendah lemak. Yang perlu dihindari antara lain jagung, gandum, ayam, tomat, kacang-kacangan dan biji wijen. Pola makan golongan darah B cukup seimbang antara nabati dan hewani.

*Golongan darah AB

Golongan darah AB juga cukup seimbang antara makanan nabati dan hewaninya. Hanya saja jenisnya yang berbeda dengan golongan darah B.

Golongan darah AB disebut juga golongan “enigma” sebaiknya banyak menyantap hidangan laut, tahu, produk susu, dan sayuran hijau.

Selain itu juga berisiko mengalami asam lambung, maka jauhilah minuman yang mengandung kafein, alkohol dan daging asap.

*Golongan darah O

Disebut juga golongan “hunter” alias pemburu. Disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan tinggi protein dan produk hewani, misalnya unggas, daging, ikan dan sayuran. Juga dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen karena orang dengan golongan darah O biasanya mengalami masalah dengan perut.

Nah, sekarang sudah tau kan gimana sebaiknya menjalankan diet berdasarkan golongan darah? Nggak ada salahnya nih buat dicoba, semoga bermanfaat ya.   

Sumber: nakita.grid.id

Video rekomendasi:

Related Articles

Back to top button