Artis Ini Diejek Karena Sempat Gendut, Tapi Setelah Melakukan “4 Hal Ini”, Berat Badannya Turun Jadi 47 KG!

Carolyn Chen adalah seorang aktris Taiwan yang terkenal.

Dia sering memainkan banyak peran jahat di berbagai drama. Aktingnya sangat luar biasa sehingga banyak orang percaya bahwa dia beneran galak. Tapi semua itu hanya sosoknya di film, aslinya dia sangat mencintai amal, peduli terhadap binatang yang terlantar dan baik hati. Sosoknya yang cantik dan pintar menarik banyak penggemar.

Akhir-akhir ini, Carolyn menceritakan bahwa berat badannya sempat mencapai 68 kg. Dia tidak hanya ditolak oleh produsen, tetapi neneknya juga mengejeknya seperti orang hamil. Pada akhirnya, dia melakukan 4 hal ini untuk menurunkan berat badannya sampai 47 kg. Yuk langsung aja kita simak:

Metode diet 3: 2: 1

Selama masa penurunan berat badan, Carolyn akan membagi rasio makannya menjadi 3:2:1. Artinya, dia akan makan paling banyak di pagi hari, mengenyangkan perut di siang hari, dan mengkonsumsi sedikit di malam hari. Dia juga akan mengontrol dirinya untuk tidak menyentuh gula dan makanan bertepung setelah jam 4 sore. Semakin sehat makanannya, semakin sedikit beban yang harus ditanggung tubuhnya.

Makan sehat

Carolyn juga mengubah cara masaknya. Minyak dan garam akan dikurangi.  Hal ini dapat menghindari kalori yang tidak diperlukan. Tetapi terkadang dia juga akan memanjakan dirinya, dia juga akan menambahkan kecap asin favoritnya.

Olahraga

Olahraga adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Carolyn akan pergi ke gym untuk berlari diatas treadmill selama 10 menit. Kemudian, dia akan mulai berolahraga. Olahraga akan membakar kalori dalam tubuh dan membentuk tubuhnya.

Makanan sebelum dan sesudah olahraga

Sebelum olahraga, Carolyn akan menghindari makanan manis dan bertepung. Jika lapar, dia akan memilih untuk mengkonsumsi sayuran atau daging.

Semoga artikel ini bermanfaat yah. Yuk SHARE dan LIKE artikel ini!

Sumber: 17moveon