Kesehatan

Aku Mengambil Botol dan Melakukan “Gerakan Tangan” Ini. “Perubahannya” Bikin Semua Orang Terkejut!

Baru-baru ini viral di media sosial seorang wanita yang olahraga menggunakan botol air. Ia mengangkat botol ini tinggi ke atas, dan setelah itu sikut ditekuk ke belakang sampai membentuk sudut 90 derajat.

ia melakukan gerakan ini sebanyak 3 set dengan masing-masing setnya 10-15 kali. Tidak perlu barbel, hanya perlu satu botol yang berisi air.

Dan setelah diselidiki ternyata tujuan dari gerakan ini adalah menghilangkan lemak di bagian ketiaknya!

Kita tahu bahwa musim panas, tibanya waktunya bagi perempuan memakai baju tanpa lengan atau celana hotpants. Apalagi ditambah udara yang gerah. Namun konsukuensi jika memakai baju tanpa lengan, lemak di tangan terutama di ketiak akan terlihat. Gumpalan di bawah ketiak pastinya membuat tidak nyaman terutama tidak percaya diri.

Makanya dengan melakukan gerakan seperti wanita di atas, bisa membantu menghilangkan lemak di ketiakmu! Selain cara itu, di bawah juga ada beberapa cara sederhana lainnya yang bisa membuat lenganmu bagus, tanpa perlu pergi ke gym dan panas-panasan berolahraga di luar ruangan! Yuk kita simak caranya di bawah ini:

Langkah 1

Pertama-tama, tempelkan kedua telapak tangan di depan dada. Pastikan lengan diangkat hampir sejajar dengan bahu. Lalu dorong kedua telapak tangan satu sama lain, sampai otot tangan dan ketiak terasa pegal. Lakukan gerakan ini selama 5-10 detik, dan istirahatkan selama 3-5 detik.

Langkah 2

Kedua tanganmu berpegangan seperti gambar di atas, lenganmu juga diangkat hampir sejajar dengan bahu. Setelah itu dorong atau tekan ke arah depan, tapi pastikan lenganmu tetap terikat dan badanmu tetap tegak. Saat melakukan gerakan ini, Anda akan merasa otot lengan sampai ketiakmu terasa pegal. Lakukan gerakan ini selama 5-10 detik, dan istirahatkan selama 3-5 detik.

Ini adalah 3 cara latihan lengan yang praktis dan mudah. Jika Anda rutin melakukannya dijamin tidak ada lagi lemak yang menonjol di area ketiakmu. Anda juga bisa melakukan ini saat lagi nonton TV atau jam istirahat kantor. Latihan ini bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Selamat mencoba ya 🙂

Sumber: Coco 

Related Articles

Back to top button